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※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。「走ったら脚を傷めた。やっぱりストレッチしないと」「昔から体がカチコチなのが嫌」「運動は嫌い！ でもストレッチくらいは……」「いつものストレッチでは伸びた気がしない」「伸ばせるポーズやコツがわからない」ストレッチに興味を持つ理由は、さまざまだと思います。そのすべてに応え、“最高に気持ちいい伸び感”を得てもらう方法をまとめたのが、本書です。箱根駅伝を連覇した青学陸上部（長距離ブロック）のフィジカルトレーナーを務め、１０万部を超えたベストセラー『きょうのストレッチ』の著者でもある中野ジェームズ修一氏が、２５年以上にわたりトップアスリートや芸能人、一般の方々まで老若男女問わず大勢の体を見続けてきたなかで見つけたよく伸びるポーズ、体に痛みを抱えた人でもできるポーズ、硬い人にオススメのポーズを紹介。しかも寝ながら、椅子に腰掛けて、立って、パートナーと行うなどのシチュエーション別に、紙面の許すかぎり網羅しました。ぜひ本書のストレッチをお試しください。＊目次よりCHAPTER１ 体が硬くなるしくみ、やわらかくなるしくみCHAPTER２ 世界一伸びるストレッチのルールとコツCHAPTER３ 首・背中・肩・腕CHAPTER４ 胸・お腹・腰CHAPTER５ お尻・股関節まわりCHAPTER６ 太ももCHAPTER７ ふくらはぎ・すね・足裏CHAPTER８ 動的ストレッチCHAPTER９ お悩み解消ストレッチAPPENDIX タイプ別インデックス
9784763135223
平均評価：5.0 1件のレビューをみる
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べり さん
(－/－) 総レビュー数：1561件
1位
結界師の一輪華
2位
居酒屋ぼったくり
3位
NO．6［ナンバーシックス］再会
4位
「館シリーズ」14冊合本版
5位
冴えない彼女の育てかた 深崎暮人画集
6位
新装版 私説三国志 天の華・地の風
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「金椛国春秋」シリーズ合本版
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龍の国 ルーンファクトリー 公式パーフェクトガイド
9位
単行本「告白予行練習」
10位
皇帝の薬膳妃 紅き棗と再会の約束
11位
近畿地方のある場所について
12位
「文豪ストレイドッグス」×角川文庫コラボアニメカバー
13位
国宝
14位
＃赤ちゃん相談室
15位
アルスラーン戦記
16位
ザ・ロイヤルファミリー（新潮文庫）
17位
牧場物語 Let’s！風のグランドバザール 公式ガイドブック
18位
後宮の検屍女官
19位
キャサリン・フルボディ 公式ビジュアル＆シナリオコレクション ♀VENUS☆TRINITY♂
20位
いちばんていねいなルノルマンカード占い
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