“間違ったラジオ体操”を続けていませんか？
最後まで、自分の脚で歩くために。
（目次）
はじめに ――「ラジオ体操さえすれば健康でいられる」は間違い
序章 なぜ、ラジオ体操が65歳以上には向かないか
第1章 ラジオ体操を過信するとこんなに危ない
第2章 ラジオ体操の「効果」を検証する
第3章 ラジオ体操は現代にそぐわない
第4章 ラジオ体操を補足する下半身の運動
おわりにーー最後まで自分の脚で歩ける生活を送るために
「とくに高齢者の方々には、ラジオ体操は向いていません。なぜなら、この本で詳述するとおり、ひざや腰に負担をかける運動だからです。にもかかわらず、今、最も熱心にラジオ体操を続けているのは、まさに65歳以上の高齢者の方々です」
（本文より）
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