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いつでも、どこでも始められる！ 日常のトレーニングから事前の準備まで“三浦流”のテクニックをすべて公開します！ 「歳をとれば体力が落ちるのは当たり前だ。だが、体力が落ちたからといって、山歩きをあきらめる必要はない」――（三浦雄一郎）。山歩きの体力度がわかる「山のカルテ」つき！ 初心者からベテランまで必見の“トレーニング＆装備術”。
9784062692885
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