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毎日のきちんとした食事が、健康な体の源。朝・昼・晩、それぞれの食事の特徴を踏まえ、シニアでも無理なくつくれる、おいしいレシピを多数紹介します。丼ものや麺類、あると必ず重宝するストックおかずなどのレシピも満載の一冊です。
［内容］
朝・昼・晩の３食を、きちんと食べよう
◆１章◆ 朝ごはん～１日を元気に過ごす活力源
◆２章◆ 昼ごはん～ラクして満足、丼・麺
◆３章◆ 晩ごはん～人気のおかずで明日も健康
◆４章◆ ストックおかず～朝・昼・晩に大活躍！
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