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体は変えたい、でも、何から始めたらいいかわからないというあなたへ。やせる食べ方とは？ 有効に休養をとる睡眠法とは？ 筋肉を増やしやすくする生活習慣とは？ メタボ対策にするべきことは？ 青山学院大学の箱根駅伝2連覇を支えた大人気のトレーナーが、超初心者のソボクな疑問に応えつつ肉体改造を成功へと導きます。
9784103502517
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