乱れた食生活と運動不足に悩んでいる人必見！
腸内デトックスであらゆる健康の悩みを改善。
腸は第二の脳と言われる理由が明らかに。
【8つのスゴイ効果】
老化防止
脱成人病
体質改善
精力回復
便秘解消
美顔美肌
ダイエット
アンチエイジング
【目次】
はじめに 腸健康で仕事も恋もうまくいく
◆◆Chapter１うまくいかないのは腸のせいかも
◆テスト ドクターＣｈｏｕの体内毒素チェック！
今、毒出し（デトックス）が注目されるわけ
毒素が溜まれば、出世できない?!
体内毒出し75％の腸能力
肉食中心は腸をダメにする
腸内健康で人生バラ色に！
【腸のトリビア１ 腸の長さが違う日本人と欧米人】
◆◆Chapter２腸年齢が成功を決める！
◆ドクターＣｈｏｕの腸クイズ
腸は何をしているところ？
腸内は善玉菌×悪玉菌のバトルフィールド
◆ドクターＣｈｏｕの腸年齢チェック！
現代は腸高齢化社会だ！
腸能力のひとつは免疫能力だ！
腸は第二の脳─腸でわかるストレス信号
女性必読！ 腸と血液の関係
男性必読！ 大腸ガンが増えている！
腸内環境、気をつけないとこわ～い病気に
【腸のトリビア２ ピロリ菌と十二指腸潰瘍の関係】
◆◆Chapter３毎朝ウンチチェックだ！
◆ドクターＣｈｏｕの腸占い！ 朝のウンチで１日がわかる！
腸内環境はウンチを見るべし！
便秘、下痢は赤信号！
便秘にもタイプがある
下痢は腸の緊急トラブル
【コラム 武田信玄はトイレで考えた！】
◆◆Chapter４腸健康へステップアップ！
腸健康ライフのすすめ
なんといっても食物繊維！
１日１個の発酵食品
ビフィズス菌のエサになるオリゴ糖
玄米や雑穀を見直そう！
洋食なら全粒粉パンやシリアルを
微量栄養素もいっしょにとれる！
これからの理想の食生活は
胃酸で死なないプロバイオティクス！
きれいな水が腸をきれいにする
腹筋を鍛えよう！
【腸のトリビア３ 大腸菌の功罪】
◆◆Chapter５もっとスッキリしたいなら！
マクロビオティックって知ってる？
「宿便」は本当にあるの？
朝食抜きで半断食!?
腸内洗浄でスッキリ！
岩盤浴やゲルマニウム温浴も利用しよう
【コラム マドンナ─衰えないパワーの秘密】
◆◆Chapter６これが腸能力効果だ！
免疫力ＵＰで生活習慣病の予防、老化防止
血液がサラサラ！肌荒れが治り、美肌効果も
新陳代謝上昇！ アレルギー対策にも
便秘解決！ お腹がへっこみダイエット効果あり
絶好腸でストレス減少、 記憶力や集中力もアップ
絶好腸で体力回復、精力増進、セックス充実
【コラム メタボリック症候群と内臓脂肪】
◆◆Chapter７赤堀先生おすすめ 腸力ＵＰフード・ベスト５
腸スッキリ！ の朝食ドリンクＢＥＳＴ５
必ずここをチェック！ コンビニ弁当ＢＥＳＴ５
パワーがほしい時！ スタミナ定食ＢＥＳＴ５
腸もリラックス おやつＢＥＳＴ５
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