1日3分！「首ポンピング」で健康になる

永井峻

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作品内容

首は、脳と体をつなぐ、大切な役目をしています。

「首の詰まりがある状態」、
すなわち「首の筋肉が硬くなり、血流が滞った状態」のままでいると、
全身の健康を左右する脳の血流まで悪くなり、
また脳が体を動かす神経も、うまく働かなくなってしまいます。

肩こりや腰痛、膝の痛みといった体の悩みから、
イライラ、不安、やる気の低下といった心の悩みまで、
あらゆる不調が出てきてしまう原因はこの「首の詰まり」にあったのです。

逆にいうと、「生命力は、首次第」。
「首の詰まり」をなくすだけで、
あなたの全身はどんどん回復していくのです！

本書では、６万件の施術・指導を行ってきた人気整体師が、
首のセルフケア「首ポンピング」のやり方を紹介します。

「首ポンピング」とは、
脳にやさしく伝わりやすい「リズム運動」と、
筋肉のポンプ運動を促し全身の血流をよくする「伸び縮み」を
かけあわせた動作のこと。

１日３分でできる簡単で気持ちよいセルフケア方法で、
健康を取り戻してみませんか？

＊目次より

第１章　「首の詰まり」が、すべての回復を止めていた
第２章　「しなやかな首」は、全身を「スーパー高機能モード」にする
第３章　「首ポンピング」で、あらゆる不調が消えていく理由
第４章　１日３分！「首ポンピング」実践編
第５章　首を「しなやか」に保つ、６つの便利ワザ
第６章　「しなやかな首」で、身も心も軽やかになる