小説・実用書

4巻配信中

プリズナートレーニング実戦!!! スピード＆瞬発力編爆発的な強さを手に入れる無敵の自重筋トレ

ポール・ウエイド山田雅久

（4.7）投稿数3件

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2,200pt/2,420円(税込)

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作品内容

シリーズ累計15万部突破!
今、日本で一番売れている筋トレ本『プリズナートレーニング』、
アメリカの刑務所に伝わる肉体鍛錬法をメソッド化した実践書、待望の第三弾が登場。
門外不出、秘伝の「監房内ドリル」がジャンプ力、パンチスピード、反射神経を限界まで引き出す。
ジム通いなし、自重トレーニングのみで全身にスピード・パワー・アジリティ能力を搭載し、実戦を勝ち抜け!

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詳細

簡単

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作品情報

ジャンル

：小説・実用書

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趣味・生活 > 趣味 > トレーニング

出版社

： CEメディアハウス

DL期限

：無期限

配信開始日

： 2019年11月1日

ファイルサイズ

： 154.8MB

※本作品はファイルサイズが大きいため、Wi-Fi環境でのご利用を推奨いたします。

出版年月

： 2019年10月

ISBN

：

4484191083

対応ビューア

：ブラウザビューア

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レビュー

プリズナートレーニングのレビュー

平均評価：4.7 3件のレビューをみる

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高評価レビュー

さらみさん

(男性/50代) 総レビュー数：46件

自重トレーニングの教科書

腕立て、懸垂、腹筋、ブリッジ、スクワット、倒立腕立ての６つのトレーニングをリハビリでも使えるような簡易なものから、高難度高負荷のものまで１０段階に分けて解説しています。道具を用意する手間もなく、自分に合ったトレーニングを学べる良書。

0件

2018年10月2日

源太郎さん

(男性/30代) 総レビュー数：1件

一部どうかと思う部分もあるが参考になる。

自重トレーニングを部位別且つレベル別に解説した本です。著者の主張には頷ける部分も多いが

例自重トレーニングでも工夫次第で特に上半身は
かなりのレベルまで筋肥大が可能等の意見は同意できる。

しかし、自説の正しさを強調する為にウエイトトレーニングを否定する部分は事実誤認があり、何だかなと思う。
あまりに重いウエイトを使った高負荷トレーニングは確かに怪我をしやすいが、自重トレーニングは負荷調整が難しく
間違ったフォームでトレーニングすれば高重量のウエイトトレーニング並に怪我しやすいので、自重トレーニングは安全でウエイトトレーニングは危険というのは間違いだろう。

しかし筋肉質な体になろうとしてジム通いをしても継続しない人がかなりの割合に達する事から本書の様に高負荷自重トレーニングまでのステップを扱った書籍は有用だと思う。

0件

2017年10月1日