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※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。「あ～、また体によくない食生活をしちゃったなー」と反省したら、「反省ごはん」！ダメな食事を「なかった」ことにするような、自分のために作るヘルシー＆簡単、ひとり分レシピです。人気料理家・堤人美先生がアイディア豊富に提案します。忙しい人、がんばっている人こそ食事が適当になってしまいがち。そんなあなたを、野菜いっぱいのおいしいごはんで応援します。体にいいものをたくさん食べて、体も気持ちもおいしくリセット！【内容】食べすぎ反省ごはん（→カロリー控えめ、だけど野菜たっぷり満腹メニュー）飲みすぎ反省ごはん（→体にやさしいスープ、雑炊で回復をお助け！）ジャンクめし反省ごはん（→偏りすぎた食事は、食材数をかせげる裏技でカバー）炭水化物ＬＯＶＥ反省ごはん（→主食抜きでも満足できる、ひとり鍋、おつまみごはん）甘党反省ごはん（→プチ糖質オフにトライ！）など。
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