健康が歩いてやってくる！五街道ウォークのすすめ

五街道ウォーク・八木牧夫

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作品内容

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東海道を6往復した街道歩きのプロ・八木牧夫さんが教える、「五街道ウォーク」の楽しみ方。
かつての人々も歩いた交通の要である街道には、歴史の面影がきら星のごとく残り、旅人を癒してきた宿やグルメなどの見所も豊富です。
そんな街道には一里塚や宿場などのチェックポイントが点在し、ウォーキングフィールドとしてまさに最適の舞台なのです。
歴史を感じながら、その土地ごとの空気を感じながら楽しく歩けば、健康が歩いてやってくる！

＜目次＞
◆第1章街道ウォークのすすめ
街道ウォークってどんなもの？・五街道はどこにある？・街道は最高のウォーキングフィールドだ・八木流街道ウォークのこだわり・近所の街道を歩いてみよう…ほか

◆第2章ウェアと持ちもの
装備は「軽量化」が命！・八木流基本の持ちもの・快適に歩くためのウェアリング・雨の日の装備・ウォーキングに向くバッグ・シューズの選び方…ほか

◆第3章歩きのテクニック
八木流「振り戻しウォーク」の方法・路面タイプ別の歩くコツ・ウォーキング前後のストレッチ・「日常ウォーク」で体力づくり

◆第4章街道ウォークの計画を立てる
街道ウォークのスケジュール例・どの街道から歩くか・一気に歩く？何回にも分けて歩く？・スタート地点までの移動はどうする？…ほか

◆第5章いざ街道へ！
街道ウォーク3つの心得・エスケープルートを考える・歩きのペースと休憩・自分の歩きを記録してみよう…ほか

◆第6章街道を楽しむ
五街道案内・峠歩きの楽しみ・名物にうまいもの「アリ」・宿泊と食事・次に目指すは脇街道…ほか

◆第7章おすすめ街道コースガイド
おすすめ日帰りコース・峠道トレッキングコース7選