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メンタリストDaiGoが教える「科学的エビデンス」＋「メタ分析」＋「メンタルテクニック」＋「行動療法」による究極の禁煙法！これでやめられなければ、あきらめなさい。「本気になればタバコはやめられる」「タバコはニコチンの依存症だからやめられない」「タバコはストレス解消になる。そしてうまいから吸っている」これらはどれもタバコに関する「誤解」です。ほんとうは、「タバコは意志力だけではやめられない」「ニコチンの依存性は高くない」「喫煙はただの習慣にすぎない」が正解です。タバコは決して意志の力や根性、我慢だけではやめられません。本気で禁煙したいなら、無意識の習慣的な行動をやめるために「環境を整え」「自動思考を停めるためのメンタルテクニックを学ぶ」必要があるのです。本書では「科学的エビデンス」＋「メタ分析」＋「メンタルテクニック」＋「行動療法」を使った、意志の力にも、根性にも頼らず、我慢もしない心理学的に正しい禁煙法をお伝えします。
9784797386882
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