ERR_MNG
漫画（まんが）・電子書籍ならコミックシーモア！
コミックシーモアをご利用の際はWebブラウザの設定でJavaScriptを有効にしてください。
→設定方法はこちら
コミックシーモアをご利用の際はWebブラウザの設定でCookieを有効にしてください。
シーモアを楽しもう!
総合ランキング
もっと見る
全書籍から探す
1,500pt/1,650円(税込)
会員登録限定70%OFFクーポンで450pt/495円(税込)
会員登録して70%OFFで購入
お気に入りに追加
小説・実用書
ランキング
最新刊を見る
新刊自動購入
読み放題あり
精神科医・和田秀樹先生、推薦!!Twitterで2.4万回リツイート、4.1万の「いいね！」がついた大反響の「うつマッピング」、待望の書籍化！「うつマッピング」とは、長年うつ病に苦しんできた著者が、たくさんの治療法を試してきたなかで、「効果があったこと」「なかったこと」を1枚の図にしたものです。本書では、著者の「うつマッピング」に即して、「効果高い・お手軽」な対処法から「効果低い・難しい」対処法まで、自らの体験や根拠を交えながら具体的に解説。まさに、経験者だから書ける、「うつによいこと、そんなによくないこと」大全です！１《効果高い・お手軽》Twitter、暗すぎない体験談、寝る、ハーブティー、愛犬、YouTube、……２《効果高い・難しい》読書、記録をつける、抗うつ薬、カウンセリング、友人と遊ぶ、認知の改善、……３《効果低い・お手軽》Facebook、インスタ、散財、ゲーム、マンガ、テレビを見る、……４《効果低い・難しい》食事の習慣を変える、筋トレ、メンヘラコミュニティ全部で33の方法を収録。きっと、あなたに合う方法が見つかるはずです。ぜひ、今のあなたが、ほんの少しだけがんばればできそうなことから、自分のペースではじめてみてください。【綴じ込み付録】あなたの「うつマッピング」が作れるシート付き！
9784799323748
レビュー募集中！
レビュー投稿で最大1000pt!
1位
拝啓見知らぬ旦那様、離婚していただきます
2位
だって望まれない番ですから
3位
「館シリーズ」14冊合本版
4位
お女ヤン!!
5位
近畿地方のある場所について
6位
国宝
7位
吸血鬼と愉快な仲間たち
8位
これを食べて25kgやせました やせる食習慣が身につくレシピ102
9位
わたしの幸せな結婚
10位
怪と幽
11位
ラストインタビュー―藤島ジュリー景子との47時間―
12位
星ひとみの天星術2025
13位
青薔薇アンティークの小公女
14位
実解析入門 新装版
15位
学びにときめくイラスト雑学本シリーズ
16位
試験対応 新・らくらくマクロ経済学入門
17位
星を編む
18位
忍たま乱太郎 アニメーション設定画集【第一巻】
19位
模様編1000 棒針あみ・かぎ針あみ模様決定版
20位
インド占星術大全
小説・実用書 > 小説・実用書
小説・実用書 > ほっしー
小説・実用書 > 和田秀樹
小説・実用書 > ディスカヴァー・トゥエンティワン
ERR_MNG
