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主婦の友社

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コストや時間をさけない人も

この1000円で家で簡単に始められ結果につながる!

運動する人もしない人も、外食続きでも大丈夫!

現代支持されている“パーソナルトレーニング”ですが、

忙しい、近くにない、コストがかかる、など、

なかなか通えない条件の人の声も多く耳にする。

本書では今日から家で始められる、

本人のライフスタイルや環境に合ったプログラムを

4パターンに分けてそれぞれ1日ごとに教えていく。

コストや時間を割くことができない人でも

この1000円で家で簡単に始めることができ、

結果にコミットする。

食事の部分で

たんぱく質の重要性を打ち出し、レシピを紹介。

1週間トレーニングは

3セット続けることをお勧めする。

1日に教えること、約束事は1つ!

これをこなしていくカレンダーのようなカリキュラムを

その道のプロの先生に

この本だけのために考えぬかれた

スペシャルトレーニングをご指導してもらう。

スケジュールやライフスタイルでトレーニングを選べるようにし、

ダイエットへの知識や興味の開ける1冊。