免疫力を自力で上げる本

主婦の友社

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作品内容

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食べる・飲む・動く、
毎日のちょっとしたコツと知恵で免疫力はぐんと上がります。
今日から始める、免疫力アップの玉手箱

免疫力の低下は、かぜ、インフルエンザだけではなく、
花粉症やアトピー性皮膚炎、がん再発などの原因になります。

毎日の食事をちょっと変えるだけで免疫力はぐんと高まります。
最近テレビで話題の「唾液パワー」を高めるコツも収載。

目次　
１章　「唾液をふやして免疫アップ」
唾液と免疫力の関係は／唾液をふやす食べ方／舌くちばし呼吸／耳の下マッサージ／昆布水／ほか

２章　「免疫力の基礎知識」
免疫の仕組みとは／アレルギーと免疫／骨盤のゆがみと免疫力／腸内の善玉菌をふやす／ほか

３章　「食事と生活の知恵とコツ」
太陽光を浴びる／笑う／腹巻きで自律神経を整える／深夜の免疫細胞／ほか

４章　「食べる飲む動く」
しそらっきょう／豆腐とうがらし／焼きバナナ／キャベツジュース／米ぬか豆乳／玉ねぎ茶／鼻呼吸／胸さすり／手の小指湿布／ほか