血圧を自力で下げる本

主婦の友社

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作品内容

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すぐできるかんたんな血圧対策がぎっしり。
食事をちょっと変えるだけ、日常生活をちょっと変えるだけで、すーっと、下がります。

今からすぐにできるかんたんな血圧対策がぎっしり。
食事をちょっと変えるだけ、日常生活をちょっと変えるだけで、
気になる血圧が、驚くほど、すーっと、下がります。

高血圧のこれだけは知っておきたい知識と最新医学情報を、
図解して手に取るようにわかりやすく解説するとともに、
食事、日常生活、体操・ストレッチ・マッサージ・ツボ療法など、
効果の確かな方法を選りすぐって紹介します。

〈本書の内容〉
●〈高血圧とは〉
高血圧が危険な病気だといわれるのはなぜか。血圧について正しく知ろう

●〈食事〉
血圧を下げる間違いのない食事と外食の知恵とコツ

●〈血圧を下げる食べもの〉
血圧を下げる食品の効率的な摂取の知恵とコツ

●〈日常生活〉
日ごろの生活で知らず知らず血圧を下げる知恵とコツ

●〈運動・ツボ・マッサージ〉
血圧をラクに下げる簡単な運動とツボ・マッサージの知恵とコツ