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はじめてのやせ筋トレ

通常価格:
1,200pt/1,320円(税込)
(4.6) 投稿数5件
はじめてのやせ筋トレ(1巻配信中)

作品内容

★☆累計50万部突破! 金スマ(TBS)で紹介され、話題沸騰中!☆★

無理なダイエットをしてリバウンドばかりしていた著者が、たった5ヶ月で10キロやせた!
運動嫌いで、走るの嫌い、根っからのインドア派、おやつ片手にゲームを楽しみ、外に出るのがめんどくさい…
そんな人でも大丈夫。
外に出なくてもOK。家で10分あればできる、手軽で効果的な自宅トレを厳選しました。

実際に著者が効果があった
体を引き締めるのに必要な、「やせ筋」を狙った簡単トレーニングだけを紹介しているから
たった1ポーズでも体の変化を感じられます。

著者のとがわさんいわく
「インドア派の私には、ランニングなんて無理。いつも無理なダイエットをしてはリバウンドしていました。
でも筋トレなら、自宅で思いついたときに出来る。10分あれば3ポーズはできちゃいますよ。
何より、やった直後にちゃんと結果が目に見えてわかる。だから楽しいんです!」

全編オールイラストの、わかりやすい解説で、
初心者でも楽しく自宅トレができます。

むやみに回数を稼ぐ必要なし、最初は1回からでもOK。
さらに効果を出したい人への上級編や、細見えストレッチも紹介。
気持ちよく楽しく理想のボディラインを手に入れられる筋トレ本です。

作品ラインナップ  1巻まで配信中!

レビュー

はじめてのやせ筋トレのレビュー

平均評価:4.6 5件のレビューをみる

最新のレビュー

高評価レビュー

  • (5.0) かなり実用的
    のんちさん 投稿日:2019/8/17
    小難しくない上、絵だからとても分かりやすい!もともとインドア派の人が始めたというのも 同じインドア派には心強い。早速これ見ながらトレーニングしようと思います!
  • (5.0) 今までで1番実用的でした。
    カスタマー111さん 投稿日:2019/3/30
    筋トレ本、いくつか購入しましたが、今までで1番実用的でした。 地味にききます。 ちゃんとやると、筋肉痛にもなった箇所が。 使っている筋肉を意識すると、さらによかったです。 筋肉の説明も、絵も入ってしっかり書いています。 ランニング 後や他の運動にプラスでもつかっています。狭いスペースでも出来ます。 ストレッチも記載しているので、アフターケアも万全です。 もっとみる▼
  • (4.0) 分かりやすいです
    コジコジさん 投稿日:2019/12/16
    【このレビューはネタバレを含みます】 今まで筋トレしたことない自分にとっては、ムキムキにならずに体を引き締める筋トレの仕方がわかりやすく書いてあると思いました。効果があると良いなと思います。 続きを読む▼
  • (4.0) イラストでわかりやすい
    よだ○さん 投稿日:2019/12/9
    特に真新しい動きがあるわけではないんだけどイラストで簡潔に説明してあり分かり易いです。何事も基本が大事ですね。説明に忠実にやったら次の日が心地よい(?)筋肉痛になりました。長く続けられそうです
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