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友だち関係、勉強、家族、容姿……ストレスは多いけれど、大丈夫! 君は変われる!□心がざわつくこと、つらいことが多くて、イヤな気分に押しつぶされそう□朝起きると「また一日が始まる」と、どんよりした気分になる□笑うことができなくなっちゃった□自分のことをわかってくれる人がいない、ひとりぼっちだと感じている気がつけば、こんな状態になってしまっていませんか?でも、大丈夫。心がパンクしかけていても、自分で自分の心をセルフケアできるようになると、必ずラクになります。生きやすくなります。大切なのは、知識、心構え(マインド)、行動(技術)、この3つです。1)まず、「この状態はどういうものか。治す方法があるのか」といったことを知る。2)次に「よし、治すぞ」という心構えをもつ。3)そして、治していくために必要な具体的な技術を知り、行動を起こす。この3ステップです。どうすることが自分自身をラクにするのか、心の声を聞いて、一歩踏み出せばいいのです。行動に移せば、状況は変わります。この本は、「敏感気質(HSP/HSC)」の第一人者でもある児童精神科医・長沼睦雄先生が、これまでの臨床経験を総動員して書きました。前半は「知識編」、後半は「技術編」。この本に書いてあることを、小さなことひとつでもいいから、何か実践してみてください。きっと状況は変わります。大人ももちろん、とりわけ、多感な思春期を生きる10代の方にこそ、ぜひ読んでほしい本です。
9784416519387
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