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※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。ジムにいかずに、自宅で始めた宅トレだけで、４か月で12キロやせた、大人気インスタグラマー初の著書。子育てと、平日は仕事をしながらでも楽しく続けられる、モチベーションアップのための具体的なコツから今まで筋トレをまったくしたことがない人でも「これならできそう」と思える、muさんが実際にやって効果の高かった、かんたんすぎる宅トレを、余すところなく紹介します！ズボラさんほど効果がアップする、mu式宅トレ５つのルールは、★毎日やらなくてOK★全身鍛えなくてOK★道具はなくてOK★時間は決めなくてOK★回数は自分の体力に合わせてOK本書のくびれ、腹ペタ、美脚に効く筋トレの中から、自分が好きな筋トレを組み合わせて１週間の宅トレスケジュールを立てることができます。薄着になる夏はもうすぐ！ 自分の身の丈にあった宅トレを知り、実践して、自分史上最高のスタイルを目指しましょう！
9784046043313
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