ERR_MNG
漫画（まんが）・電子書籍ならコミックシーモア！
コミックシーモアをご利用の際はWebブラウザの設定でJavaScriptを有効にしてください。
→設定方法はこちら
コミックシーモアをご利用の際はWebブラウザの設定でCookieを有効にしてください。
シーモアを楽しもう!
もっと見る
総合ランキング
全書籍から探す
1,350pt/1,485円(税込)
会員登録限定70%OFFクーポンで お得に読める！
会員登録して70%OFFで購入
お気に入りに追加
小説・実用書
ランキング
最新刊を見る
新刊自動購入
【高齢者専門の「リハビリ」の超プロが教える運動嫌いで面倒くさがりやのための健康法】長生きできるといいけれど、寝たきりや車イス生活になったり、認知症になったりするのは、絶対イヤ。歳をとるにつれて、誰もがそう思っているはず。でも、いまさらスポーツや運動なんてできないし、筋トレもヨガもハードルが高い気がして、乗り気がしない……。では、どうすればいいんだろう？ そんな悩みに答えるのが、「１０秒ポーズ健康法」です。部屋の中でできる。時間がかからない。疲れない、きつくない、つらくない。でも、気持ちいい。やることは、１０秒数えながら、体を止めてみる。ただ、それだけ！著者は、フィジカルセラピストの福田裕子さん。運動嫌いで面倒くさがりやの７０代、８０代、９０代、ときには１００歳を超える方々に加え、寝たきりの方や認知症の方、老化で歩くことも立つこともできなくなった方の運動指導を長年行ってきた、理学療法士です。その数、２８年間でのべ８万人以上。地元では「福井のゆうこりん」と呼ばれています。たった１０秒、ポーズをとって体を静止するだけで運動不足の人ほど効果が上がる「１０秒ポーズ健康法」。老若男女、誰もが安心して取り組める「１０秒ポーズ」で一生歩ける体と豊かな人生を手に入れませんか？
9784763131959
レビュー募集中！
レビュー投稿で最大1000pt!
1位
私が見た未来 完全版
2位
だって望まれない番ですから
3位
刀剣乱舞絢爛図録
4位
わたしの幸せな結婚
5位
後宮の検屍女官
6位
結界師の一輪華
7位
「三毛猫ホームズ」シリーズ
8位
超効率的に段位があがる 千羽黒乃の雀魂攻略大全
9位
ポケット版 I SPY ミッケ！
10位
銀河英雄伝説
11位
撮ってはいけない家
12位
汝、星のごとく
13位
スープ屋しずくの謎解き朝ごはん
14位
薬屋のひとりごと画集
15位
Get！ CompTIA Network+ ネットワークエンジニアの必修科目（試験番号：N10-006）
16位
トランスフォーマー ビーストウォーズ ビーストジェネレーション
17位
NO．6［ナンバーシックス］再会＃1 【電子書籍特典ショートストーリー付】
18位
ケアマネジャー試験ワークブック2025
19位
カフネ
20位
学びにときめくイラスト雑学本シリーズ
小説・実用書 > 小説・実用書
小説・実用書 > 福田裕子
小説・実用書 > サンマーク出版
ERR_MNG
