ERR_MNG
漫画(まんが)・電子書籍ならコミックシーモア!
コミックシーモアをご利用の際はWebブラウザの設定でJavaScriptを有効にしてください。
→設定方法はこちら
コミックシーモアをご利用の際はWebブラウザの設定でCookieを有効にしてください。
シーモアを楽しもう!
もっと見る
総合ランキング
全書籍から探す
1,170pt/1,287円(税込)
会員登録限定70%OFFクーポンで お得に読める!
会員登録して70%OFFで購入
お気に入りに追加
小説・実用書
ランキング
最新刊を見る
新刊自動購入
目が疲れる、首が重い、頭痛がする、肩がこる、背中がはる、腰が痛いetc ただ座って仕事をしているだけなのに、「疲れる」。こんな経験はありませんか? 本書は、「座り仕事のつらい疲れ」のとり方を解説した企画です。 本企画の著者は、Nストレッチ代表のなぁさん。「人体解剖学に基づいたストレッチ」が話題をよび、ツイッターのフォロワーは15.4万人を誇ります。現在は、摂津本山(兵庫県)を拠点に、「疲れ」に悩む人と日々向き合っています。 【そもそも、なぜ座り仕事で疲れるのか?】 ポイントは「筋肉の固定」にあります。長時間同じ姿勢でいることで、筋肉が硬くなり、そして血流が悪くなり、老廃物がたまる。その結果、「はり」「こり」が生まれ、それが「疲労感」につながっていくのです。 「疲れ」解消のカギは、「筋肉の硬直をほぐし、可動域を広げる」しかありません。マッサージは血流改善に一定の効果がありますが、それは一時的なもの。すぐもとの身体に戻ってしまいます。 まず改善すべきは「猫背」。これは、座り仕事によって下半身の筋肉が硬くなり、骨盤が後傾することで起きる現象です。猫背は、首疲れ、肩こり、腰痛等を引き起こす、いわば座り仕事の大敵。猫背を治さなくては、疲れは絶対とれません。 ポイントは「骨盤まわりの3つの筋肉」を徹底的にほぐすこと。これで骨盤の後傾が解消し、猫背が治ります。猫背が治れば、首疲れ、肩こり、腰痛といった症状も和らぎます。あなたの毎日が見違えるように変わります。 あとは、Chapter2、3を見ながら、特に気になる疲れをとっていきましょう!※著者にとって4冊目の本となります。差別化ポイントは、下記3点です。①「座り仕事の疲れをとる」という、今までありそうでなかった、明確で新しいコンセプト②著者のストレッチ店のメイン客層はデスクワーカー。本書のコンセプトは、著者の強みを最大限活かしている③写真ではなく、イラストベース(過去作はすべて写真)
9784478109250
この作品はまだレビューがありません。
レビュー投稿で最大1000pt!
1位
変な絵
2位
わたしの幸せな結婚
3位
変な家2 ~11の間取り図~
4位
准教授・高槻彰良の推察
5位
八咫烏シリーズ
6位
レーエンデ国物語
7位
拝啓見知らぬ旦那様、離婚していただきます
8位
小説 ブルーロック 戦いの前、僕らは。
9位
変な家 文庫版
10位
金椛国春秋
11位
結界師の一輪華
12位
冬期限定ボンボンショコラ事件
13位
電撃データコレクション
14位
私が見た未来 完全版
15位
妖魔と下僕の契約条件
16位
自分をもっと好きになる 【ハピかわ】かわいいのルール(池田書店)
17位
A02 地球の歩き方 イギリス 2024~2025
18位
神様の御用人
19位
比嘉姉妹シリーズ
20位
獣の奏者
元夫から「ロミオメール」が届いた件について
奉公物語~僕のお嬢様~【タテヨミ】
悪女(と誤解される私)が腹黒王太子様の愛され妃になりそうです!?
やり直し新卒は今度こそキミを救いたい!?(フルカラー)
花秘める君のメテオール
秘密の授業
やさしいミルク【分冊版】
【単話版】ゾンビのあふれた世界で俺だけが襲われない(フルカラー)
救い、巣喰われ【単話版】
【単話】拝啓見知らぬ旦那様、離婚していただきます
ビジネス婚ー好きになったら離婚しますー【ページ版】
不倫暴露パーティ
嘘とセフレ
パンティーノート ~下着で交わる秘密ごと~(フルカラー)
パラダイス・プール
レンタル・マーダー~復讐のプロ、お貸しします~
田舎で幼馴染とシェアハウスはじめました【タテヨミ】
すばらしき新世界(フルカラー)
ヤンデレ魔法使いは石像の乙女しか愛せない 魔女は愛弟子の熱い口づけでとける 【短編】
どうせ捨てられるのなら、最後に好きにさせていただきます 【連載版】
小説・実用書 > 小説・実用書
小説・実用書 > なぁさん
小説・実用書 > ダイヤモンド社