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普通のぽっちゃり丸の内ＯＬが、わずか10カ月で全日本チャンピオンに！ 現在、５連覇！「本番前４週間」で最高の成果を出す、安井式「集中プログラム」を全公開！働きながら最短で理想の体になれる！あの人気お笑い芸人も－20㎏の減量に成功した究極のメソッド！コロナ太り解消にも最適！自宅でできる筋トレが満載！ ★「激レアさんを連れてきた。」ＮＨＫ「筋肉体操」「マツコの知らない世界」などで大反響！だれもが憧れる美ボディ銀行員・安井友梨のダイエット＆筋トレ本がついに書籍化！★アメブロ「女性アスリート部門」ランキング第１位！インスタフォロワー数12万人！モデルや人気芸能人からも熱いラブコールを受ける、今いちばん注目されている丸の内ＯＬ！生い立ち～美ボディの秘密まで、安井友梨のすべてがこの１冊に！★年間おはぎ１０００個を食べても太らない体！「糖質カット」も、「ガマン」もしない！「食べまくってやせる」驚くべきダイエット法を伝授！★予約が取れない人気ダイエットセミナーの内容を集約！やせ＆美筋メソッドをたっぷり収録！★「ただの大食いぽっちゃりＯＬ」が、たった10カ月で全日本チャンピオンに！その後世界ランキング４位まで登りつめた究極のモチベーションアップ術とは？★安井友梨「伝説のエピソード」も！★コロナ太り対策に最適！自宅で１日10分！「筋肉のＢＩＧ３」を鍛える、安井式「ゆるガチ筋トレ」を紹介★「安井式メソッド」で理想の体を手に入れれば、自分に自信がつき、仕事もプライベートも好転する！★「自分と未来は変えられる」――――あなたの人生も変わるかも!?
9784492046692
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