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こころの病気は誰にでも起こりうること。それはあなた自身にも、あなたの周りにいる大切な人たちにもです。本書で繰り広げられるのは、ひょんなことから心療内科のクリニックを受診することとなった27歳の女性が、「こころの病気」や「うつ病」、「いかに、うつを治すか」などについて学びながら回復していくプロセスを、わかりやすくリアルに伝える物語。病気への理解をはじめ、医学的見地にもとづいた呼吸法、生活指導、認知行動療法などを通じて、「薬に頼らず、うつを治す」方法を知ることができます。実際に、著者の亀廣先生のクリニックでは、うつ病の再発率の全国平均が47％となっているなか、これまで1800人以上の復職を実現し、再発率０％を続けています。物語のなかで、先生は教えてくれます。・薬が効くのは、抑うつ症状のうち１種類だけ・よいストレス、悪いストレスがある・マインドフルネスで「今、ここ」に集中する・コーピングで自分の対処法を見つける・「概日リズム」を整えよう先生と主人公との対話形式で、わかりやすく「うつの治療」を学べる画期的な本！
9784534057877
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