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ホルモンは目に見えないけれど、人間の心身をコントロールしている最強物質。幸せ物質セロトニン、長生き物質アディポネクチン、若返り物質マイオカイン、美人物質エストロゲン……。ホルモンの力を最大限に活かす習慣、実用ノウハウを、最新の健康常識とともにお伝えします。 ■目次 「からだ地図」でホルモンがわかる 伊藤裕／長寿ホルモンで生活習慣病を撃退する！ 岡部正／「テストステロン」の力で一生現役！ 平澤精一／ストレスが消える朝・夜の習慣 有田秀穂／「ズボラ筋トレ」で若返り物質を出そう！ 佐藤健一／豆乳レシピ 藤原美佐／「美肌」が手に入る眠り方 田中俊一／「ときめき脳」が幸せを引き寄せる！ 茂木健一郎／がんのサインを見逃さない！ 佐藤典宏／“ロングブレス”で長寿体質になる！ 美木良介／つぶやき養生で夏の疲れを取る！ 櫻井大典／坐禅で五感を研ぎ澄ます 松山大耕／偉人たちの長寿ごはん 永山久夫／旬で美味しい栄養案内 岩埼啓子／発酵食品のお取り寄せ話 小泉武夫／めでて楽しみ健やか植物図鑑 奈良県薬事研究センター／見るだけで脳がよろこぶ写真 茂木健一郎／漢方式セルフケアのすすめ 深谷朋昭、ふかやかよこ／メンタリストDaiGoの健康メンタリズム メンタリストDaiGo／脳活☆クロスワード ニコリ／人間関係のすべては映画・ドラマが教えてくれる 名越康文／生物学者の僕が健康について考えてみた 池田清彦／ワタナベ薫のビタミンワード ワタナベ薫／健康ニュース2020 長田昭二
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