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※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。ココナッツオイルをはじめ、油への注目度が高まっている昨今、本書は「いい油」「悪い油」をしっかりと知って、健康長寿や美容に役立てる「油バイブル」と呼べる一冊です。第1章|「油は体に悪い」というイメージは誤解だった油への誤解は、ある科学者のウソからはじまった加工油とはいったい何?コレステロール不足が、老化の原因に卵はいくつ食べても大丈夫!第2章|良い油を摂れば、美ボディ、美肌をキープできる10代~20代までの体と30代以降の体の違いとは?脂肪酸を摂らなければ体は衰えていく昔の日本人は、自然と良い脂肪酸を摂取していた脂肪酸の種類とは?第3章|積極的に摂りたい油、ベストな油ココナッツオイル/免疫力をアップするラウリン酸が豊富エクストラバージンオリーブオイル/たっぷりのオレイン酸が腸内環境を整えるパームカーネルオイル/酸化に強く、加熱料理におすすめ牧草飼育酪農バター/食用油の中でも、消化率はピカイチ!牛脂肪・羊脂肪/イキイキとした体に導く脂肪酸が凝縮天然魚に含まれている油(EPA、DHA)/脳の働きを良くし、記憶力をアップ第4章|良い油ごま油/美味しくて酸化にも強い、理想的な油くるみ油/あらゆるガン予防に効果を発揮ヘーゼルナッツオイル/豊富なビタミンEでアンチエイジングマカダミアナッツオイル/若々しく、健康的な美肌を作るアボカドオイル/アボカドの栄養をそのまま凝縮!第5章|確認が必要な油紅花油・ひまわり油/使うなら、ハイオレイックをセレクト亜麻仁油・えごま油・ヘンプオイル/酸化に気をつければ、優秀な油ラード/良質な豚の脂は、加熱調理に最適米油/酸化している可能性が非常に高いピーナッツ油/コールドプレスで作られたものなら◎第6章|なるべく避けたい油植物油(サラダ油)/脳の神経細胞を死滅させる可能性アリトランス脂肪酸/人体にマイナス要因しかない人工脂肪酸グレープシードオイル/ほとんどが、化学的処理で作られている大豆油/摂るメリットはひとつも無し!菜種油/遺伝子組み換え植物使用による危険性が大キャノーラ油/歴史が浅く、様々な疑問を残した油第7章|ハリのあるツヤ美肌を作るビューティオイル大豆油/スイートアーモンドオイル/アルガンオイル/ホホバオイル/アプリコットカーネルオイル/ローズヒップオイル/シアバター/ビーズワックス(蜜蝋)など
9784391146868
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