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ウィズコロナの時代、大なり小なり、誰もが不安を抱えながら生きています。本書は「脳」と「腸」から不安を取り除くための方法を36個紹介しております。いずれも「科学的に効果が実証された証明されている」ものなので、安心して取り組んでいただければと思います。不安になった時どう対処するか？ 不安になりにくい思考法は？ 不安になりにくい人間関係の築き方は？ 不安になりにくい生活習慣は？ などの問いに、医学的エビデンスとともに答えを提示していく本です。【ご利用前に必ずお読みください】■誌面内の目次やページ表記などは紙版のものです。一部の記事は、電子版では掲載されていない場合がございます。■一部マスキングしている写真、掲載順序が違うページなどがある場合がございます。■電子版からは応募できないプレゼントやアンケート、クーポンなどがございます。以上をご理解のうえ、ご購入、ご利用ください。はじめにプロローグ 科学的にわかった「不安の正体」・不安の原因は、「脳」と「腸」にあった・脳の神経伝達物質は、あなたの「心の声」の代弁者・不安になる人は、「ネガティブ思考」が脳の神経回路に自動化されている・しかし、最新科学でシナプスは再プログラミングできることがわかった・「ボジティブ」なシナプスに作り変えれば、不安はなくなる・不安になる人は、腸内環境が乱れている・腸脳相関――腸内環境が悪いと、脳にも悪影響を与える・腸内環境が乱れると、自律神経のバランスが崩れ、不安を生み出す・すなわち、不安に取る＝ 「脳」のシナプスを書き換え、「腸」を整えること【第1章】「脳」から不安をとる【第2章】「腸」から不安をとる【第3章】つらいときに！不安を一瞬でかき消すお守りメソッド【第4章】不安をとるための生活習慣
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