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※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。※電子版では、紙の雑誌と内容が一部異なる場合や、掲載されないページや特別付録が含まれない場合がございます。※本ムックはカラーページを含みます。お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。CONTENTS日々の不調を防ぐには、“骨膜”へのアプローチが有効。第１章 秋冬のからだケア。高橋ひとみさんも悩んでいた。「免疫力」の正体と、その上げ方。その日の疲れはその日のうちに。疲労を溜めない、３つのアプローチ。身近な食材でも効果あり！薬膳の力で不調を早めに退ける。秋冬の全身のかゆみの原因は、洗いすぎ・保湿しすぎかも!?寒さと共に訪れる、メンタル不調。それ、“冬季うつ”かもしれません。美と健康の鍵を握るから、中医学で“脱・低体温”を目指す。第２章 女性ホルモンについて知っておこう。ホルモン講座スペシャル。第３章 毎日取り入れたいヨガとストレッチ。シンプルな動きで全身の血行促進、冬ヨガで不調を改善に導く。手足の指をしっかりほぐして、こり、冷え、むくみを解消。老化はここからやってくる!? 股関節は、動き次第で柔らかく。
9784838755103
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