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食べるほど人生が変わるずぼらダイエット～瞬食マインドで自分嫌いを卒業～

松田リエ

（4.0）投稿数5件

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作品内容

【ご注意】※この電子書籍は紙の本のイメージで作成されており、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。お手持ちの端末で立ち読みファイルをご確認いただくことをお勧めします。

やせたら、どうなりたい？　劣等感を克服！

どうして、あなたはやせたいの？
大人気「ずぼら瞬食シリーズ」読みもの編。

【この本で学べること】
●ダイエットを通して「自己否定」「劣等感」を克服
●正しい知識（瞬食知識）と習慣（瞬食習慣）で過ごせば
たくさん食べても太らない。むしろ「やせる」
●やせることで「前向き」（瞬食マインド）になり「人間関係」も変わる

【著者の人生激変物語】
きっかけは、結婚後のリバウンド、流産、うつ状態、休職…
という心と体のSOSだった

【導き出した結論】
●やせたらどうなりたい？　目標を設定
●やせる食知識を身につける
●たくさん食べても太らない食事改善
●ずぼら流の持続メンタル

【太る理由・やせる理由を知る】
理由が分かれば
スーパーでも、コンビニでも、外食先でも
やせる食べ方ができるようになる

【食べるほどやせる習慣とは？】
理想は和食屋の定食
まずは朝ごはん
大量のサラダをストック他

【ずぼら流継続のヒント】
外食はフードコートよりファミレス
100点を目指さない
缶詰、チューブOK他

【とじこみ付録】
●1日10品目●やせる食材リスト●4行レシピ40品●やせる冷蔵庫

※この作品はカラーが含まれます。

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作品情報

ジャンル

：小説・実用書

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出版社

：小学館

シリーズ

：ずぼら瞬食

DL期限

：無期限

配信開始日

： 2024年11月20日

ファイルサイズ

： 41.9MB

出版年月

： 2024年11月

ISBN

：

9784093115803

対応ビューア

：ブラウザビューア

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レビュー

ずぼら瞬食のレビュー

平均評価：4.0 5件のレビューをみる

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高評価レビュー

松よっちゃんさん

(女性/30代) 総レビュー数：1件

ダイエット

ネタバレ

このレビューはネタバレを含みます▼ 私は、ダイエットをやっては失敗してきました。
それは、辛い、難しい、簡単にやせられない。と思っていたからです。
でも、この本を読んで、とってもわかりやすく、自分で手軽にできそうなので、実践していきたいと思います✨
次の本も買おうと思います。
今度こそ痩せられるようになりたいです。