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自律神経から考えるインナーケアの決定版！ ●くすみのない肌にするにはどうすればいい？ ●ダイエットしてもいい感じにやせない・・・・・・ ●腸内環境が悪くなると落ち込みやすくなる ●これは更年期障害？ それとも自律神経の乱れ？ ●疲れているのにぜんぜん眠れない・・・・・・ 不定愁訴、アンチエイジング、美容、睡眠、ダイエット――意外なことに、これも自律神経のせいだったのです。究極のアンチエイジングは、副交感神経を上げること。だったら、こうすればいい！ 体調もよくなって、魅力もアップする、一石二鳥の方法を、お悩み別に46項目で紹介。 〈本書の構成〉第1章 そもそも、自律神経はなぜ大事なのですか？／第2章 「血流」をアップさせましょう――呼吸・運動・入浴／第3章 「腸内環境」をきれいにしましょう／第4章 生活のリズムを整えましょう／第5章 美しく生きる自律神経のレッスン
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