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※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。この本では、私が考案してきた「ろっかん式」セルフ矯正の整体術を、健康長寿に大きく関わる７つの部位別に紹介しています。どれも１分から３分くらいでできる簡単なものばかりなので、ちょっと不調を感じたら、気軽に試してみてください。（はじめにより）50代から全身に発症しだす体の不調を予防・改善して、健康長寿を手に入れるための、自分でできる７つの整体法をわかりやすく紹介。【1】頭骨メンテ頭骨さすり、頭骨押し上げケア、おでこほぐし【2】眼軸リセット眼窩ほぐし、鼻骨ほぐし、眼窩を上げる、右目と左目の骨を上げる【3】耳穴ひらき耳穴ひらき、耳ほぐし、耳抜き【4】舌トレ舌筋リフトアップ その１、その２舌筋トレーニング、噛み合わせをゆるめる【5】お腹ほぐし腸腰筋を刺激する、お腹ほぐしマッサージ骨盤底筋群を鍛える、背伸びストレッチ【6】腰のばし仙腸関節ストレッチ その１、その２股関節と仙腸骨の調整ストレッチ腰楽ストレッチ その１、その２【7】ひざゆるめ太ももとひざのお皿をゆるめる、座り立ちひざ関節ゆるめ、貧乏ゆすり、座ってスクワット【おまけ】手足のトラブルにカウンターストレインのやり方足の悩みに効く！ほぐし方はこれ
9784391157604
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