部活で差がつく！勝つハンドボール 最強のコツ50

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全国大会優勝チームが実践する、
必勝のポイントはこれだ！

●　強豪校の練習メニュー！
●　実践的な個人技が身につく！
●　連係プレーのコツがわかる！
●　団結力のあるチーム作り！


◆◇◆　はじめに　◆◇◆

ハンドボールは４０ｍ×２０ｍのコートの内に、
２チーム計１４人の選手が向き合い、
ボールを奪い合う激しいスポーツ。
選手がジャンプをしてゴールを決める場合は、
まさに「空中の格闘技」を連想するシーンで、
シュートに対してのゴールキーパーの反応も
見どころのひとつといえる。

ハンドボールの本場であるヨーロッパでは、
サッカーの人気に迫るほどで、
各国にはプロリーグが存在する。
日本とは環境の違いがあるとはいえ、
それだけ魅力あるスポーツなのは言うまでもない。
・・・中略・・・
この本は、神奈川のハンドボール強豪校である
法政二高の上達のノウハウやトレーニング法、
練習に取り組む姿勢などを参考に構成している。

初心者はもちろん、
「ハンドボール部に入部してレギュラーになりたい」
「もっとうまくなりたい」
というポジィティブな気持ちで読み進めば、
必ずや上達のヒントがみつかるはずだ。

まず本書をみて
着実にステップアップしていこう。
できなかったことができる喜び、
レギュラーになる喜び、
試合に勝つ喜びを味わえるはずだ。
そして、ハンドボールというスポーツを通じて、
努力することの大切さ、
チームメイトへの感謝の気持ちを忘れない
プレーヤーに成長することを願って止まない。


◆◇◆　この本の使い方　◆◇◆

この本では、ハンドボール部の活動を
さらに充実させるためのコツを
５０紹介しています。

部活の心得にはじまり、
ハンドボール部の構成や
適正ポジションの見極め、
個人技術のレベルアップなど、
強いチームづくりに必要な知識を
順序立てて説明しています。

最初から読み進めていくことが理想ですが、
マスターしたい技術や
チームとして取り組みたいテーマがあれば、
そこだけをピックアップして
習得することも可能です。

各ページには、紹介しているテクニックや
知識を身につけるためのポイントが
３つあげられています。
解説文とあわせてチェックして、
みなさんの理解を深めるための
助けにしてください。

さらにこの本では、
巻末にハンドボール部で活動していくうえでの
疑問を解消するＱ＆Ａを設けています。
ぜひ参考にしてください。

★タイトル
このページで紹介するコツや
マスターするポイントなどが
一目で分かるようになっている。

★ＣＨＥＣＫ　ＰＯＩＮＴ！
ＰＯＩＮＴをマスターするための
コツを３つ紹介している。
意識しながら動作を行おう。

★解説文　
マスターするポイントに
関する知識を解説している。
じっくり読んで理解を深めよう。

★ポイント
タイトルとＣＨＥＣＫ　ＰＯＩＮＴ！に連動して、
コツをマスターするために
写真を使ってわかりやすく解説する。

★クエスチョン・ＮＧ
技術ポイントの悪い例を提示したり、
解説しているテクニックが
どのような状況で使われるのか、
実践を想定する。


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目　次
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★ＰＡＲＴ１
パスをつないでゴールに向かう
（全１３項目）
◎０１ ポジティブな思想でハンドボールに取り組む
◎０２ パスを回して攻撃を構築する
◎０３ 相手の胸をめがけてパスする
・・・他１０項目
◎＋α ポジションに入ってパス交換する

★ＰＡＲＴ２
１対１で相手を抜く
（全８項目）
◎１４ 技を仕掛けてチャンスをつくる
◎１５ ボールをついて運び攻撃を組み立てる
◎１６ 大きく踏み出して相手をかわす
・・・他５項目（他＋α３項目有）

★ＰＡＲＴ３
シュートをマスターする
（全９項目）
◎２２ シュート技術をあげて得点力をアップする
◎２３ 三歩目で力強いシュートを打つ
◎２４ ステップ数を減らして打つ
・・・他６項目
◎＋α キーパーとの勝負に勝つ

★ＰＡＲＴ４
ディフェンスをマスターする
（全５項目）
◎３１ 腰を落として手をあげる
◎３２ ステップワークの基本をマスターする
◎３３ 相手の利き腕側をブロックする
・・・他２項目

★ＰＡＲＴ５
戦術を学んで勝利を目指す
（全６項目）
◎３６ ７人の役割を考えチームを機能させる
◎３７ サイドが駆けあがり速攻をしかける
◎３８ 同サイドのバックプレーヤーがあがる
・・・他３項目（他＋α２項目有）

★ＰＡＲＴ６
強豪校の心得
（全９項目）
◎４２ 選手全員を機能させ強いチームをつくる
◎４３ 目標を立てて団結する
◎４４ 新しい目標を立てて意識を高める
・・・他６項目
◎＋α 強い体づくりに取り組みパワーアップをはかる
◎＋α プレー前後はストレッチで体をケアする

★ハンドボールの疑問Ｑ＆Ａ

※本書は２０１３年発行
「部活で大活躍できる！ハンドボール
最強のポイント５０」を基に、
加筆修正を行ったものです。

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