ERR_MNG
漫画(まんが)・電子書籍ならコミックシーモア!
コミックシーモアをご利用の際はWebブラウザの設定でJavaScriptを有効にしてください。
→設定方法はこちら
コミックシーモアをご利用の際はWebブラウザの設定でCookieを有効にしてください。
シーモアを楽しもう!
総合ランキング
もっと見る
全書籍から探す
1,570pt/1,727円(税込)
会員登録限定70%OFFクーポンで お得に読める!
会員登録して70%OFFで購入
お気に入りに追加
小説・実用書
ランキング
最新刊を見る
新刊自動購入
※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。★ この一冊でもっとタイムを縮めよう!★ 箱根駅伝の元名監督が徹底解説!★ 理想のフォーム作りから、目的ごとのトレーニング法までよくわかる。★ 最高のパフォーマンスを発揮する秘訣が凝縮!!◆◇◆ 本書について ◆◇◆長距離走は年齢や体力、また性別を問わず誰もが取り組める競技です。球技など他の競技と違い高価な道具を揃える必要もありませんし、トレーニングを行いたいと思えば、家の周りや公園など、どこででも行えます。練習を重ねれば、その分だけレベルアップしていく楽しみを味わえるのも大きな魅力といえるでしょう。しかしただや知るだけで満足するのではなく、競技者として記録更新を目指すのであれば、そのための練習を積む必要があります。それにはまず、レース後半でも失速しない理想的なフォームを身に着けることが求められますし、確実なスキルアップが望める緻密なトレーニングメニューも不可欠です。またトレーニングで疲労した体を回復させて、さらにレベルアップさせるには、栄養面の基礎知識も必要となるでしょう。本書では、そうした理想的なランニングフォームを見つける方法から目的に応じたトレーニング方法まで、記録更新につながるポイントを数多く紹介しています。その中から自分のレベルに合ったものを選んで取り組めば、競技生活が充実するはずです。一歩一歩確実に進んで行きましょう。◆◇◆ 本書の使い方 ◆◇◆本書では、長距離が上達するためのコツを50紹介しています。基本のフォームからタイムを縮めるためのトレーニングまで、長距離走が上達するための知識を一通り網羅しているので、最初から読んでいってもいいし、自分が苦手とする項目があれば、そこだけピックアップして習得することも可能です。各ページには、紹介しているコツを習得するために必要なポイントが3つあげられています。みなさんの理解を深めるための助けにしてください。さらにこの本では、長距離走に必要な筋肉を鍛える補強トレーニングや、レースに勝つための食生活、駅伝の必勝法も紹介しています。レベルアップのために、参考にしてください。※ 本書は2011年発行の「大会で勝つ!陸上長距離・駅伝 記録を伸ばすポンと50」を元に加筆・修正を行っています。
9784780420036
この作品はまだレビューがありません。
レビュー投稿で最大1000pt!
1位
変な絵
2位
拝啓見知らぬ旦那様、離婚していただきます
3位
八咫烏シリーズ
4位
蟲愛づる姫君
5位
しゃばけ
6位
わたしの幸せな結婚
7位
響け! ユーフォニアム
8位
コミック版 逆説の日本史
9位
結界師の一輪華
10位
夢をかなえるゾウ 【5冊合本版】
11位
赤と青のガウン(PHP文庫)
12位
ぷりっつ電子文庫
13位
変な家 文庫版
14位
皇帝の薬膳妃 紅き棗と再会の約束
15位
25kg減でリバウンドなし 食べるほどにやせていく ねこくら式レシピ
16位
38歳バツイチ独身女がマッチングアプリをやってみた
17位
東京バンドワゴン
18位
小説 ブルーロック 戦いの前、僕らは。
19位
汝、星のごとく
20位
吸血鬼と愉快な仲間たち
【単話】拝啓見知らぬ旦那様、離婚していただきます
の、ような。
奉公物語~僕のお嬢様~【タテヨミ】
瓜を破る【単話版】
ヤンデレ魔法使いは石像の乙女しか愛せない 魔女は愛弟子の熱い口づけでとける 【短編】
花は二度咲き乱れる【マイクロ】
やり直し新卒は今度こそキミを救いたい!?(フルカラー)
不倫暴露パーティ
秘密の授業
元夫から「ロミオメール」が届いた件について
noicomi鬼の花嫁
初恋のつづきは男子寮で【マイクロ】
冷徹将軍の熱すぎる愛に寒がりメイドは戸惑い中
29歳の不・純愛 ~あなたが恋しいだけだった~(分冊版)
おいしい恋をください
【単話版】ゾンビのあふれた世界で俺だけが襲われない(フルカラー)
パンティーノート ~下着で交わる秘密ごと~(フルカラー)
生まれ変わった剣聖、剣士が冷遇される魔術至上主義の学園で無双する
ママ友にハブられて ぼっち主婦になりました【分冊版】
妖狐の旦那さま~大正花嫁奇譚~
小説・実用書 > 小説・実用書
小説・実用書 > 川嶋伸次
小説・実用書 > メイツ出版