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※使用権の関係により、綾瀬はるかさんの表紙写真は発売から6か月間限定で表示します。
※SPECIAL INTERVIEW 正門良規さん(Aぇ! group／関西ジャニーズJr.)の掲載はございません。予めご了承ください。
【表紙】綾瀬はるかさん
【第１特集】
足腰から手、脳まで
一生使えるカラダのつくり方
●長く使えるカラダケアの基礎知識5
●スマホ手、手指のこわばり、痛み、変形、手荒れを防ぐ
一生使える「手の整え方」
●O脚の人はご用心！ 膝痛、腰痛を改善
一生歩ける「足腰の整え方」
●物忘れは脳のキャパオーバーとゴミの蓄積が原因？
新しい「脳の老化」の防ぎ方
●15分で脳内が見える「脳ドック」を受けてみた
●ライフステージ別で実践 「閉経マネジメント」
＜肝臓、賢臓、膵臓の健康寿命を伸ばす 沈黙の臓器を守るには＞
●3人に1人は脂肪肝！？ 肝臓をいたわる極意5カ条
「肝臓の脂肪」を落とす
●健康寿命の生命線「賢臓」を守る
●「膵臓がん」早期発見の挑戦
【第２特集】
冬の新しいたんぱく質のとり方、発見!
「台湾式豆乳スープ 鹹豆漿(シェンドゥジャン)」ダイエット
【第３特集】
乾燥、マスク荒れ、花粉皮膚炎を防ぐ
冬から春の「○○だけ」敏感肌ケア
【特集】
●欧米で普及が進み、日本でも製品続々
「CBD」健康への影響は？
●大事な人とうまくいかない・疑う心を抑えられない…
読んでわかる「パーソナリティー障害」
【特別付録】 いたわり漢方ダイアリー2023
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