運動を頑張らなくても血圧がみるみる下がる食べ方大全

苅尾七臣

レビュー募集中！

1,680pt/1,848円(税込)

会員登録限定70%OFFクーポンで
お得に読める！

会員登録して
70%OFFで購入

お気に入りに追加

小説・実用書

ランキング

作品内容

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。

☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★
40万部突破の大人気シリーズ！
☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★

高血圧対策の名医が教える血圧がみるみる下がる食べ方

「血圧が高いのは、歳だから仕方がない。」
「そもそも、血圧が高いだけで、ほかに悪いところはないですから。」
そう思っていることがいちばん危ないのです。

日本人の3人に1人が高血圧で、さらにその割合は加齢とともに多くなります。
適切な治療で血圧をコントロールしているのが約1200万人。そのままにしている人は約3000万人もいます。

高血圧を放置すると脳梗塞、脳出血、心不全、心筋梗塞などのリスクが高まります。長く健康的な生活を送るためには血圧を下げることが必要です。
まずは食事から血圧を下げることを心がけましょう。

○本書のポイント
・塩分を減らす(減塩)
・塩分を体の外に出す(排塩)
・血管を丈夫にする

これまでの食事をこの3点を意識した食べ方に変えることで、血圧は正常値になり、さらに安定するようになります。

専門医提唱のシンプルな食べ方だから長続き。無理せずおいしく血圧が下がる食べ方をご紹介します。

【目次】
第1章血圧とふかーい関係がある9つの栄養素
第2章どうたべるかで血圧は下がる
第3章いつ食べるかで血圧は下がる
第4章いくつになっても血圧は高くない方がいい
第5章食べ方を変えると血圧がみるみる下がる～体験談～
第6章これで万全！食べ方に＋α「血圧を下げる生活」