ERR_MNG
漫画(まんが)・電子書籍ならコミックシーモア!
コミックシーモアをご利用の際はWebブラウザの設定でJavaScriptを有効にしてください。
→設定方法はこちら
コミックシーモアをご利用の際はWebブラウザの設定でCookieを有効にしてください。
シーモアを楽しもう!
もっと見る
総合ランキング
全書籍から探す
1,600pt/1,760円(税込)
会員登録限定70%OFFクーポンで お得に読める!
会員登録して70%OFFで購入
お気に入りに追加
小説・実用書
ランキング
最新刊を見る
新刊自動購入
※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。CONTENTS●序章 「はじめに」ではなく、「はじまる」エクササイズにしない/できてしまう身体になる/意味のない動作/表現者がスポーツなどを学ぶ意味スポーツと武術/日本舞踊と武術/エネルギーの通りが生み出すもの/相反するものJIDAIメソッドとは/正解を他人に預けない/見た目の問題/エネルギーが通った時の感覚知る、できる/エゴ/運動の得手不得手とは関係ない/真に深いものは自分から距離を感じてしまう浸透と衝突/次元の違い/本書の使い方●第1章 バネを利かせる! 地面反力 ~ランニング~バネを利かせる/硬さを活かす/走るとは浮きっぱなしでいること/地面を蹴らない足首が硬くなるようにする/別次元のスキップ/後ろ向き走り/脳をコントロールするヒールストライク? ミッドフット? フォアフット?/足が流れてしまうワケつま先立ちのエネルギーの違い/宮本武蔵の踵/足裏返しとミッドフット/自分で動かないようにワンポイント LESSON-1 「大腰筋ストレッチ」でエネルギーを通す!●第2章 敏捷になる! 股関節の抜き ~バスケ、サッカー、武道など~敏捷性とバネは相性が悪い/片足での移動/自分自身が不意をつかれるように方向転換/早さと速さ/ジャンプ系と落下系/脳を水平に保つ、保たない/膝抜きと脱力ワンポイント LESSON-2 「スクワット(しゃがんでいるだけ)」 でエネルギーを通す!●第3章 腕に螺旋エネルギーを通す! ~野球、テニス、格闘技など~螺旋とは?/「腕ぶるん」の実践/「腕ぶるん」の発展/原理の理解によって精度を上げるパンチからボール投げへ/遠心力に頼らない/反射の利用/背中の引き上げ/左右が教え合う表現者にとっての意味/胸の開閉/肘が下がる、落ちる/スイングとプッシュ/遠心力と捻り込み肩甲骨との一体感/ハイエルボー/肩甲骨・上腕・前腕・手首の分離ワンポイント LESSON-3 「腕伏せ伏せ(見た目は腕立て伏せ)」 でエネルギーを通す!●第4章 脚に螺旋エネルギーを通す! ~サッカー、格闘技、野球など~下半身のうねり/やり方/お尻のエクボを凹ませる/鍵は胸椎11、12番実際にはできないことをあえてイメージする/腕の螺旋とのつながりワンポイント LESSON-4 「ヒップロール」 でエネルギーを通す!●第5章 触れ方の質を上げる! ~マッサージ、セラピー、合気道など~触れる、触る/柔らかい手/指先も柔らかくする/受信/自分に触れる力を濃淡として意識してみる/心も身体も発信だけに陥らないようにワンポイント LESSON-5 「あぐら(がっせきのポーズ)股関節ストレッチ」 でエネルギーを通す!●第6章 想いを伝える、届ける! ~ダンス、演劇、プレゼンなど~感情は自分の外にあるからこそ/リアリティ/緊張/伝えるのではなく、伝わるように何かを語るには自分自身の声を聞くことから/閉じしまわないために/空間を遠くまで知っているか?ゾーン、フロー/内側の張力/声というよりも音を発する感じ/頭の中では忘れていられるようにインサイドとアウトサイド/自然であるために/素人と玄人/段取りを追わないようにわざとハッと驚いて、本当にハッとする?/ダイナミックな表現/軸・丹田・肚と脱力要注意! 脱力指導/何もない空間を存在させる/要注意! 体幹トレーニング外側からの圧力あってこそ/脱力は神経遮断ではない/四つ足スキップ技術以前であり技術以降のもの/テクニックと魂と世界ワンポイント LESSON-6 「後ろ腕組み胸広げ、首回し」 でエネルギーを通す!●第7章 日常生活で動きの質を上げる! ~特に運動はやっていない方に~◎洗濯物を肘から「パッ!」(ボール投げなどにつながる)日常と非日常のつながり/比較して違いを感じる/見た目は同じ、違いは意識/力は関節で逃げる遠心力と求心力/身体を動かすことと運動は別物◎眼球の周りに隙間(すべてのスポーツや身体表現に)起こすのではなく結果的に起きる/イメージして違いを感じる結果の良し悪しではなく、普段との違いアプローチの方法は何でもいい/取り入れる必要はない◎立つ時、歩く時、地面に対して足裏の柔らかさを保つ、潰さない遮断されている足裏からの情報/まずは立つ/手応え・慣れとの戦い/猫のよう/中足骨の可動性◎寝る時、布団の中での足の左右倒し眠りの質が高まる
9784814204960
この作品はまだレビューがありません。
レビュー投稿で最大1000pt!
1位
転生したらスライムだった件
2位
聖者無双~サラリーマン、異世界で生き残るために歩む道~
3位
変な絵
4位
悪役のご令息のどうにかしたい日常
5位
結界師の一輪華
6位
八咫烏シリーズ
7位
わたしの死にかた 知ってたら避けられた60の最期
8位
ふつつかな悪女ではございますが
9位
百鬼夜行シリーズ9冊合本版
10位
わたしの幸せな結婚
11位
侯爵家の次女は姿を隠す
12位
響け! ユーフォニアム
13位
アイドリッシュセブンオフィシャルファンブック
14位
変な家2 ~11の間取り図~
15位
「コードギアス 反逆のルルーシュ」生徒会報HOPE!~生徒会発行会報誌~
16位
拝啓見知らぬ旦那様、離婚していただきます
17位
50婚 影木、おひとり様やめるってよ
18位
田中~年齢イコール彼女いない歴の魔法使い~
19位
出遅れテイマーのその日暮らし
20位
悪役令嬢と鬼畜騎士
ヤンデレ魔法使いは石像の乙女しか愛せない 魔女は愛弟子の熱い口づけでとける 【短編】
奉公物語~僕のお嬢様~【タテヨミ】
イチゴ哀歌~雑で生イキな妹と割り切れない兄~【フルカラー】
やり直し新卒は今度こそキミを救いたい!?(フルカラー)
冷徹将軍の熱すぎる愛に寒がりメイドは戸惑い中
不倫暴露パーティ
【単話】結界師の一輪華
秘密の授業
ホタルの嫁入り【単話】
【単話】拝啓見知らぬ旦那様、離婚していただきます
精霊魔法が使えない無能だと婚約破棄されたので、義妹の奴隷になるより追放を選びました
元夫から「ロミオメール」が届いた件について
妖狐の旦那さま~大正花嫁奇譚~
パンティーノート ~下着で交わる秘密ごと~(フルカラー)
破滅の聖女は運命の夫の溺愛から逃れたい
noicomi鬼の花嫁
【単話版】ゾンビのあふれた世界で俺だけが襲われない(フルカラー)
【単話版】成り行きで婚約を申し込んだ弱気貧乏令嬢ですが、何故か次期公爵様に溺愛されて囚われています@COMIC
生まれ変わった剣聖、剣士が冷遇される魔術至上主義の学園で無双する
スイートプレジデント
小説・実用書 > 小説・実用書
小説・実用書 > JIDAI
小説・実用書 > BABジャパン