ERR_MNG
漫画(まんが)・電子書籍ならコミックシーモア!
コミックシーモアをご利用の際はWebブラウザの設定でJavaScriptを有効にしてください。
→設定方法はこちら
コミックシーモアをご利用の際はWebブラウザの設定でCookieを有効にしてください。
シーモアを楽しもう!
もっと見る
総合ランキング
全書籍から探す
709pt/779円(税込)
会員登録限定70%OFFクーポンで お得に読める!
会員登録して70%OFFで購入
お気に入りに追加
小説・実用書
ランキング
最新刊を見る
新刊自動購入
※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。※電子版では、紙の雑誌と内容が一部異なる場合や、掲載されないページや特別付録が含まれない場合がございます。※本ムックはカラーページを含みます。お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。【目次】60歳の壁を越える練習帖。対談 平松昭子さん×和田秀樹さん■脳と心の練習帖・いえ、老化現象は「知力」「体力」よりも、「感情」の変化からはじまります。・怒り、悲しみの感情をコントロールする前頭葉が老化したサインです。・“ベテラン”の手際の良さが、脳を衰えさせる原因になることも。・想定外のトラブルが若返りに!若々しい人は前頭葉が元気です。・記憶はコツ。マイナスの自己暗示は、百害あって一利なし。・メタボより注意したいのはうつ病です。とくに女性は気をつけて。・ひとつ悪いことが起きると、すべてを悲観しがちな人は要注意。・60歳までに意識したいのは「あれもこれも思考」です。・週2回、年間100回の初体験で前頭葉を鍛えましょう。・「7時間睡眠がベスト」は、誰にでも当てはまるわけではありません。・60歳の壁を越える練習帖1 すぐキレて“老害”扱いされないための、感情のコントロール法。 ■食の練習帖・それ、50歳以降の“足りない害”が原因かもしれません。・身体は酸化によって錆びていきます。色の濃い野菜や肉を食べましょう。・肉を食べないと“動けないカラダ“になります。・脳の働きも活発にするブレインフードの納豆をとりましょう。・脂肪は大切な栄養素、ダイエットの敵ではありません。・性ホルモンを元気にする食品を積極的にとりましょう。・太るのも老化現象の一つ。臓器(細胞)レベルから食事を考えて。■体の練習帖・「食べない式のダイエット」はタブー、ぽっちゃりの方が長生きします。・症状は一時的なこと。女性は男性ホルモンが増えて元気になります。・アンチエイジングに性生活は不可欠です。タブー視するとかえって老化に。・動脈硬化予防よりもがん予防、コレステロールを味方にしよう。・毎日3000歩を目安にして。雨の日は部屋の掃除をしましょう。・60歳の壁を越える練習帖2 健康未満介護前にならないために、心がけたい10の動詞。
9784838755967
この作品はまだレビューがありません。
レビュー投稿で最大1000pt!
1位
転生したらスライムだった件
2位
聖者無双~サラリーマン、異世界で生き残るために歩む道~
3位
悪役のご令息のどうにかしたい日常
4位
田中~年齢イコール彼女いない歴の魔法使い~
5位
拝啓見知らぬ旦那様、離婚していただきます
6位
八咫烏シリーズ
7位
刀剣乱舞絢爛図録
8位
変な絵
9位
わたしの幸せな結婚
10位
キレイはこれでつくれます
11位
三国志
12位
図書館戦争+別冊図書館戦争 全6冊合本版
13位
変な家2 ~11の間取り図~
14位
劉邦
15位
ビジュアルヌード・ポーズBOOK act 渚このみ
16位
総長さま、溺愛中につき。
17位
基礎から実践まで全網羅 背景の描き方
18位
意地悪な母と姉に売られた私。何故か若頭に溺愛されてます
19位
皇帝の薬膳妃 紅き棗と再会の約束
20位
諸葛亮
奉公物語~僕のお嬢様~【タテヨミ】
秘密の授業
生まれ変わった剣聖、剣士が冷遇される魔術至上主義の学園で無双する
カノジョの弱みを握ったら
やり直し新卒は今度こそキミを救いたい!?(フルカラー)
元夫から「ロミオメール」が届いた件について
不倫暴露パーティ
【単話版】ゾンビのあふれた世界で俺だけが襲われない(フルカラー)
【単話】拝啓見知らぬ旦那様、離婚していただきます
ハーレム×ハーレム
冷徹将軍の熱すぎる愛に寒がりメイドは戸惑い中
レンタル・マーダー~復讐のプロ、お貸しします~
瓜を破る【単話版】
おいしい恋をください
彼は『これ』は復讐ではない、と言った
君を忘れる恋がしたい
侯爵令嬢リディアの美しき決断~裏切られたのでこちらから婚約破棄させていただきます~
noicomi鬼の花嫁
セフり、ソフられ。【タテヨミ】
パンティーノート ~下着で交わる秘密ごと~(フルカラー)
小説・実用書 > 小説・実用書
小説・実用書 > マガジンハウス