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5/9まで
寿命が延びるなかいま求められているのが、「健康長寿の維持＝周りに迷惑をかけない」という点。
ピンピンコロリで誰にも迷惑をかけないことが大きなテーマです。
そんななか、じつは今、要支援1、2の軽度の人が増えており、
原因の約半数が、関節疾患、骨折、転倒。
だからそうならない体づくりが大切です。
ただし、そのためにはできるだけ毎日続けられて効果があることが重要。
そこで、本書では、「寝たままできる整体」を紹介。
整体で身体を整えれば、免疫力を高め、前かがみの姿勢（転びやすい）をなおし、
骨を丈夫にし、尿漏れまで防ぐ…死ぬまで寝たきりにならないカラダになります。
寝たままの体操は効果が薄いと思ったら大間違い。
じつはちょうどいい自重効果があり自分の重みがかかることで、整体効果が高まるのです。
「ごろ寝整体」なら一生寝たきりにならない！
健康長寿のためにぜひ取り組んでみてください。
【「ごろ寝整体」の健康効果はここがすごい！】
・免疫力アップ：肺が広がり、呼吸が深くなる！
・転びにくい体になる：脚曲がりを改善！ つまずかない！
・骨粗しょう症防止：かかとから全身の骨を強化！
・筋力が劇的にアップ：抗重力筋を効率的に鍛えられる！
・若返る：姿勢がよくなる！見た目が変わる！
・肌ツヤがよくなる：血液・リンパの流れがよくなる！
・失禁・夜間頻尿防止：骨盤底筋を効率的に鍛えられる！
※カバー画像が異なる場合があります。
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