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からだと心に効く松浦流リラックスのきほん。イモトアヤコさん推薦！「こんなにも優しいのにこんなにも具体的に寄り添ってくれる本にはじめて出会いました。わたしにとって大切な大切な人にそっと贈りたい一冊です」現在、日本人の５人に１人、２，４００万人が不眠症に悩んでいます。そんな悩みを持つ人たちに、人気エッセイスト松浦弥太郎さんが贈る、こころを休ませて眠るためのアドバイスを満載した一冊です。「この本は、日々、眠れないことで悩んだり苦しんだりしている多くのみなさんに、僕が気づいたよく眠るために役に立つ、ちょっとした考え方や意識、その方法などをまとめました。いわば、よく眠るための処方箋のような読み物です」（はじめにより）〇朝の習慣、夜の習慣を作る〇苦手な人とは適度な距離感を〇「いいね」を気にしない〇メールの返信は長くて五行で〇今日嬉しかったことを三つ思い出す……ほかすぐに実践できるコツが八章に渡ってわかりやすく解説。これを読むだけで今日から安眠がつかめます。（底本 ２０２３年９月発売作品）
9784093888912
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