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血圧や血糖値が高いのはもうしかたがない！ とあきらめていませんか？ でも、間違った思い込みを捨て、生活習慣を改善すればうれしい効果が出てきます。 ■目次 日々、身の周りのことを“感じる”ことも仕事 波瑠／あなたの「動脈硬化」リスクは？ 板倉弘重／あなたの血圧・血糖値はなぜ高いのか？ 板倉弘重／「めかぶファースト」が食の新ルール！ 多賀昌樹／「降圧＆降糖」ストレッチ 板倉弘重／外食のスゴワザ 市原由美江／オムロン ヘルスケアの社員食堂 オムロン ゼロイベントランチ プロジェクト／「心値」よく生きる 玉谷実智夫／最高の「腸内細菌」の育て方 辨野義己／愉快にいこう！ 100歳長寿への道 永山久夫／関節の痛みをやわらげる！ 簡単レンチンレシピ 熊橋麻実／今月の癒やしネコ 岩合光昭／マンガで学ぶ漢方式セルフケアのすすめ 深谷朋昭・ふかやかよこ／生物学者の僕が健康について考えてみた 池田清彦／間違い探しで脳力アップ 勝山英幸／自律神経がととのう「ぴょんぴょん体操」 宮腰圭／座ったままの「ズルい腹筋」 星野光一／Dr.樺沢のほがらかお悩み相談室 樺沢紫苑／ワタナベ薫のビタミンワード ワタナベ薫／健康ニュース2023 木原洋美
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