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肝臓から脂肪を落とす！肝活レシピ

尾形哲牧野直子

（5.0）投稿数2件

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作品内容

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～「肝活」のススメ～　現代を生きるすべての人へ
日本人の3人に1人が脂肪肝といわれる今、肝臓をいたわる「肝活」こそ、健康の肝（キモ）です。
「肝活」とは、肝機能を改善するために、自ら進んで行う、肝臓をいたわる活動のこと（by尾形哲医師〈著者〉）。
具体的には、ベストセラー『ダイエットも健康も肝臓こそすべて』でも取り上げた「肝臓をいたわる7つの習慣」のの実践です。
本書は、その中でも肝（キモ）となる食事＝肝活レシピによる肝臓のいたわり方を提案します。
レシピの作成と料理は、テレビや書籍、雑誌で活躍する管理栄養士で、人気料理家の牧野直子さん。
「肝活」が簡単に実践できる3つの定食―?究極定食　②一汁一菜定食　③ワンボウ定食―をオールカラーで紹介します。

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作品情報

ジャンル

：小説・実用書

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出版社

：新星出版社

DL期限

：無期限

配信開始日

： 2024年1月11日

ファイルサイズ

： 23.6MB

出版年月

： 2024年1月

ISBN

：

9784405094529

対応ビューア

：ブラウザビューア

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レビュー

肝臓から脂肪を落とす！肝活レシピのレビュー

平均評価：5.0 2件のレビューをみる

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高評価レビュー

伝書鳩さん

(－/－) 総レビュー数：3642件

決まり事に慣れれば大丈夫

ネタバレ

このレビューはネタバレを含みます▼ 身体の臓器の中でも特に肝臓への負担を減らしたり、関係する測定値が正常範囲内でキープされることを目指すための、様々な料理レシピが紹介されています。自分は肝臓と脂肪の関係をこれまで知らなかったのですが、人体のメカニズム上かなり密接に関連していることを学べて勉強になりました。健康維持のための基本的な決まり事として、特に主食は1食あたりコンビニおにぎり1個分にするかわりに、野菜を今までの2倍摂取することは重要だと感じました。