“健康寿命”を延ばすためのキモは「食」にあり！
週刊文春が医師・専門家に取材し、積み重ねてきた成果を一冊に集約しました。
「食べるべき野菜は年代ごとに違う」
「70代後半からの『砂糖断ち』はNG」
「緑茶で血管の老化を防ごう」
「魚を食べて認知症を予防」
「冬はキムチ鍋で高血圧対策」
……等々、今日から役に立つ秘訣が満載の食ガイドです。
第１章 プロが教える「正しい」食べ方の新常識
第２章 春・夏を快適にすごす「食」ガイド
第３章 秋・冬を元気にすごす「食」ガイド
第４章 カラダにやさしい 味つけテクニック
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