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ハーブの香り、温かさで心と体を自宅でゆったり癒せる素敵なセラピー
家庭の蒸し器や電子レンジで温めたかわいいハーブボールを体に当てるハーブボールセラピーは、伝統的なアーユルヴェーダの手法のひとつ。
肩こりや腰痛などの痛み・炎症の軽減をはじめ、デトックス、産後ケア、疲れ目のケア、ストレス緩和、不眠緩和など、多くの日常的な不調にぜひ活用してください。
ハーブの選び方と目的別のレシピ、ハーブボールの作り方、温め方、使い方に加えて、主なハーブの特徴・効能がわかる図鑑も収録しました。
【レシピの例】
Recipe01 眠りの質を高めるリラックスハーブボール
Recipe02 潤いと弾力が蘇る美肌ハーブボール
Recipe03 冷えにくい体を作る温活ハーブボール
Recipe04 頭痛や肩こりを緩和するリフレッシュハーブボール
Recipe05 心身の巡りを促すデトックスハーブボール
Recipe06 免疫のバランスを整えるエナジーハーブボール
Recipe07 目の疲れや充血に眼精疲労ハーブボール
Recipe08 PMS・月経痛に寄り添う子宮ハーブボール
Recipe09 母子の健やかな時間を慈しむマタニティーハーブボール
Recipe10 母体の回復とメンタルケアに産後ハーブボール
Recipe11 ゆらぎがちな心と体に更年期ハーブボール
Recipe12 親子のコミュニケーションにベビーハーブボール
四季のレシピ 春・夏・秋・冬
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【著者プロフィール】
永田舞（ながた・まい）
株式会社マヴィーブル代表取締役/一般社団法人ハーブボールセラピスト協会代表理事
1982年、長野県生まれ。上智大学文学部新聞学科卒業後、株式会社NTTデータに就職。
母親の死と体調不良が重なり、心と体のバランスを崩す。
休養中に訪れたタイで出会ったハーブボールの衝撃が忘れられず、セラピストの道へ。
アジア各地で本場のハーブボールを学び、2011年ハーブボールを主軸としたサロン「リラ・ ワリ」を開業。
日本にハーブボールを広めるべく研究を重ね、日本のハーブで作る「和草ハーブボール(R)」を考案。
2013年、ハーブボールを専門的に学べるスクール「ハーブボールセラピスト協会」を立ち上げ、講師活動スタート。
2016年、自宅で簡単に使えるセルフケア用の和草ハーブボールを販売開始。
2021年末より長野に拠点を戻し、長野と東京の二拠点で活動中。
ハーブボールで人生が変わり、自分の人生を生きられるようになった経験から、セラピスト・講師・商品開発を通じて本物のハーブボールの魅力と自分の人生を生きる喜びを伝えている。
発行：ワニ・プラス
発売：ワニブックス
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