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よい姿勢は、見た目の美しさに加え、健康を維持する重要なポイントでもあります。まずは、日常の生活習慣の改善から始めてみませんか? ■目次 「呼吸」で人生が劇的に変わる 由美かおる/その不調、体の「ゆがみ」が原因です! 中村格子/体幹のゆがみとりメソッド 須田達史/不調知らずの神呼吸術 由美かおる/「頭蓋骨」を整えて たるんだ顔を引き上げる! 吉田佳代/骨盤のゆがみをとる「骨膜ストレッチ」 うちだゆうじ/スマホ姿勢がメンタルをこわす! 奥谷まゆみ/一生元気でいるための「骨育」習慣 天野惠子・岩崎啓子/愉快にいこう! 100歳長寿への道 永山久夫/うれしい作りおき! ヘルシー「お酢」レシピ だいぼうかおり/「おしり」トレーニングで一生歩ける! 宮田重樹/今月の癒やしネコ 岩合光昭/生物学者の僕が健康について考えてみた 池田清彦/Dr.樺沢のほがらかお悩み相談室 樺沢紫苑/すきさんの 今日もほどほどに すきさん/間違い探しで脳力アップ 勝山英幸/「凍らせしじみ」でやせる! 工藤孝文/集中力アップ! ビジョントレーニング 北出勝也/マンガで学ぶ漢方式セルフケアのすすめ 深谷朋昭・ふかやかよこ/ワタナベ薫のビタミンワード ワタナベ薫/健康ニュース2024 木原洋美
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