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いやな気分になったり、怒ったり、落ち込んだり…日常で味わうネガティブな思いから自由になって、楽しく生きるには？ 自分自身や周囲の人、さまざまな出来事にたいする視点をちょっと変えてみることです。著者の具体的で丁寧なガイドにしたがっていくと、いつのまにか視点が変わり、気持ちが軽くなっている自分に気づくでしょう。いつも楽に生きている人の考え方を身につける10のステップSTEP 1 自分を受け入れるSTEP 2 問題をはっきりさせるSTEP 3 不健全ないやな気持ちを見きわめるSTEP 4 自分が何に対して一番いやな気持ちになるのか見きわめるSTEP 5 不合理な考え方を見きわめるSTEP 6 不合理な考え方を退けるSTEP 7 考え方のゆがみを正すSTEP 8 合理的な考え方を実践するSTEP 9 合理的な考え方を他の場面に応用するSTEP 10 努力を続ける
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