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心と体に寄り添うカリスマライフプロデューサー山田祐子の待望の著書がリリース。迷いや喪失感を抱えがちなアラフィフ女性たちが、自分らしさを取り戻し、人生を豊かにする方法を探る実践書です。不安やストレス、デジタル時代の壁に向き合いながら、50代を「幸福期」と捉える考え方を提案。経験を活かし、変化に対応する力を育む具体策や、心と体を整えるセルフケアの重要性を解説します。年齢を重ねることを恐れるのではなく、豊かさを築く力に変える一冊。
プロローグ
第１章 ～不安定な時代を生きるアラフィフ女性たち
＃迷い多きアラフィフ世代 アラフィフ女性の悩みはまるでおもちゃ箱
＃なぜ迷うのか？
＃不安を感じる５つの要素
第２章 戸惑いながら生きる女性たち～激動の時代に感じる喪失感～
＃ストレス過多
＃デジタル時代に追いつけないアラフィフ女性たち
＃コミュニケーションの喪失
＃もう歳だから……が首を絞めている
第３章 50代は人生最大の幸福期
＃これまでの経験が生きる時期
＃ストレスの対処法
＃デジタル化にどう備えるのか？ リモートだからこそ良かったこと
＃50代からのコミュニケーションをどう取るのか？
＃変化への対応力（年齢はとるものではなく、豊かに重ねるもの）
＃体調のバロメーターにしていることとは
＃疲れを感じた時の処方箋
＃苦しい時の心の置き場所
＃50代が人生最大の幸福期なわけ
第４章 目指すべき理想の姿とは～体・心・美の整え方
＃50代女性が陥りやすいポイント
＃目指すは、健やかでしなやかな身体と心
＃セルフケア５つの効果
エピローグ
＃なぜセルフケアが大切なのか。
山田 祐子（YUKO YAMADA）
ボディカラー®ライフプロデューサー、RAYS色彩心理研究所代表。40歳以降の女性に特化したオリジナルのセルフケアメソッド「ボディカラー®メソッド」を開発。色彩を用いて心と体を整え、更年期障害、ダイエット、心身の不調など、現代女性が抱える課題の解決をサポートするセラピーを提供している。「女性の自立と幸福を支援する」をライフワークに、独自の知識と経験をもとに理想の人生を築くサポートを続けている。
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