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本書は、人生で避けられない「職場での軋轢」「家族との溝」「友人関係の気詰まり」など人間関係の日常の悩みをテーマに、実践的な解決の道筋を示します。
周りの人を変えることは難しいことをしっかりと理解し、「自分を変える」ことに焦点を当てた書籍です。
他人を変えようとする従来のアプローチから離れ、まず自分の内側に目を向けることから始めます。
漠然とした不安や悩みを「言語化」する技術、感情を「書く」ことで整理する方法など、すぐに実践できるテクニックが満載です。
本書で学べること
・モヤモヤした感情を明確な言葉に変換する技術
・ 心の負担を軽くする「書く」ワーク
・相手を変えずに関係性を改善する具体的メソッド
・自分らしい生き方を見つけるための実践ステップ
理論だけでなく、現実の悩みに即した対処法が見つかります。 自分を変えたい、でも具体的な方法がわからない……。
そんなあなたの「前に進みたい」という思いに、確かな道標を示す一冊です。
今日から始められる小さな変化が、きっと大きな転機となるはずです。
【目次】
第1章 あなたは「いつからでも」「どこからでも」 「どんなときでも」変われる！
第2章 人間関係に「しんどい……」と思った時にやるべきこと
第3章 自分の「ものさし」をつくるために、「他人」を活用する方法
第4章 僕が僕を変えるためにできること
第5章 自分の「価値観」通りに生きてみよう！
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