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SNS総フォロワー数80万人！大人気フィットネス系YouTuber、初のフォトエッセイ。「自分偉すぎ。ほんまに最高」って思える瞬間、どんどん増やしてこ！ちゃぴ流・自己肯定感を高める心と体の整え方自信ゼロだった21歳の女子大生が、卒業論文をきっかけにSNSをスタート。気づけば約4年で、総フォロワー数80万人超えの大人気インフルエンサーに！「だらしない自分を変えたい」と始めたボディメイクでは、国内大会2位＆韓国大会TOP6入りの快挙を達成。そんなちゃぴが、自分を変えるために続けてきたマインド・食生活・美容のこと、ぜんぶシェアします！▼目次PART.1 最高の自分を更新するマインド・アメリカ暮らしで知った、誰もがユニークでいい・大学の卒論は「インスタグラムを活用した自己ブランディング戦略」・小さなことから始める自分磨き ・・・・・・etcPART.2 最高の自分を更新するボディメイク・トレーニングに励む人たちに影響されて・初めての大会、最高の自分を更新した瞬間・過剰なストイックはあかん！ 人生を充実させるために ・・・・・・etcPART.3 最高の自分を更新するライフスタイル・1日4回の食事とサプリメントで健康管理・敏感肌から脱出するために努力した肌革命・愛用アイテム紹介 ・・・・・・etcPART.4 最高の自分を更新する・夢は「かっこいいおかん」になること！・やりたいことをかたちにする！・ハードルは低く、理想は具体的に・・・・・・etc
9784344044814
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