ガスライティングからの回復――心理的支配から抜け出し、自分を取り戻すための7つのステップ

デボラ・ヴィナール上田勢子

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作品内容

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推薦：野坂祐子氏（大阪大学教授、『ガスライティングという支配』訳者）

「わたしがおかしい…？」いいえ、おかしいのはあなたをコントロールする相手の言動です。

情緒的コントロールから逃れる第一歩は、ガスライティング（心理的操作）に気づくこと。
本書で描かれる豊富なエピソードに覚えがあれば、支配の鎖を断ち切るのは今。
自分とつながる7つのステップと共に進みましょう。
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◎他人の言葉や態度によって、自分の感情や記憶、感覚までもが揺らぎ、「自分が悪いのかもしれない」と思い込まされてしまう――そんな操作的な心理的虐待が「ガスライティング」です。

本書は、心理学博士でありトラウマケアの臨床経験も豊富なセラピストの著者が、そのメカニズムを丁寧に解き明かし、支配的な関係から抜け出し、自己肯定感や信頼、そして健全な人間関係を取り戻すための実践的なステップを示した回復のためのガイドとなります。

DBT（弁証法的行動療法）、EMDR（眼球運動による脱感作法）、ACT（アクセプタンス＆コミットメント・セラピー）など、科学的根拠に基づいた心理療法を用い、読者が少しずつ自分の感情に触れなおし、境界線を引き、再び「自分の感覚」を信じられるようになるまでを、段階的に導いていきます。恋人や家族、職場、さらには宗教や政治的な場面における支配関係まで、多様な事例とともに書かれた本書は、言葉にしづらい混乱や孤立感に悩まされてきた人にとって、「自分を取り戻す」ための力強い支えとなるでしょう。