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脳と心が休まる　３分間おでこ瞑想　「考えすぎ」から、「今、ここ」に集中！(藤井英雄 )の注意事項

巻（見開き形式）について

漫画(まんが)・電子書籍のコミックシーモアTOP小説・実用書小説・実用書三笠書房王様文庫脳と心が休まる ３分間おでこ瞑想 「考えすぎ」から、「今、ここ」に集中！脳と心が休まる　３分間おでこ瞑想　「考えすぎ」から、「今、ここ」に集中！
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小説・実用書
脳と心が休まる　３分間おでこ瞑想　「考えすぎ」から、「今、ここ」に集中！
1巻完結

脳と心が休まる　３分間おでこ瞑想　「考えすぎ」から、「今、ここ」に集中！

藤井英雄
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770pt/847円(税込)

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作品内容

◎「もうクヨクヨしない」と決めたのに、気がつくとまた……

ほとんどの悩みは「今、ここ」にないのに、ぐるぐると考え続けてしまう。
あなたにも身に覚えがありませんか？

「あっ、またクヨクヨしちゃった」と
「今、ここ」の現実に気づき、自分を客観視できることこそ
瞑想──マインドフルネスの状態なのです。

でも、私たちの思考は、すぐ「今、ここ」を離れてしまいます。

本書で紹介する「３分間おでこ瞑想」は、
マインドフルネスの状態になりやすくなる、とっておきの方法！

・腹を据える
・丹田に手を当てる
・朝散歩をする
・直感に従ってみる

氣を整え、丹田と眉間のチャクラを活性化するワークが充実しています。

精神科医・産業医としてのべ１万人の
心の悩みに耳を傾けてきた、著者オリジナルの瞑想をお試しあれ！






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完結
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作品情報

ジャンル
：小説・実用書
趣味・生活 > 暮らし・生活 > 健康
趣味・生活 > 暮らし・生活 > 美容・ダイエット
出版社
：三笠書房
雑誌・レーベル
：王様文庫
DL期限
： 無期限
配信開始日
： 2025年12月1日
ファイルサイズ
： 6.1MB
出版年月
： 2025年11月
ISBN
： 
9784837931393
対応ビューア
： ブラウザビューア
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