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熟睡力(新潮新書)
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熟睡力(新潮新書)

1,250pt/1,375円(税込)

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375pt/412円(税込)

作品内容

寝た気がしない、寝不足続きで頭がよく働かない、そんな経験はありませんか? 日本の成人の30~40%に何らかの不眠症状があり、今や世界的にも、質のよい睡眠をどう取るか?は大問題です。長年、オランダの睡眠医学センターで不眠症や睡眠問題の治療に当たってきた睡眠科学のエキスパートが、「よい眠り」の本質と導き方を解説し、本国でたちまちベストセラーに。20ヶ国で刊行予定の世界的注目作が、日本上陸です!

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熟睡力(新潮新書)のレビュー

平均評価:5.0 1件のレビューをみる

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熟睡
ネタバレ
このレビューはネタバレを含みます▼ わかいころから、眠りが浅く、熟睡できた記憶がないので、こちらの本をよみました。睡眠のメカニズム、リラックスして眠る方法、睡眠と食べ物との関係などが、具体的にかかれていて、参考になりました。
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2026年5月4日

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