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著者の寺内公一先生は、東京科学大学教授で、NHK「きょうの健康」などにも出演する
日本では数少ない更年期医療のスペシャリスト。
更年期の基本だけでなく、「この不調って結局何？」という不安や迷いの正体を、
医学の視点でやさしく紐解きます。オトナ女性の「しんどさ」に寄り添い、
ゆらぐ時期とその後の人生をおだやかに、上手に乗り切るための道しるべとなる１冊です。
目次
どうしたらいい？ 更年期がやってきた！
知っておきたい更年期の症状
更年期まで、そして更年期からのロードマップ
あなたの更年期を「見える化」してみよう！ ⋯ほか
【1章】更年期ってなんですか？
なんだか最近調子が悪い⋯⋯ これって更年期？
更年期は閉経をはさんだ前後10年ほどの期間です
エストロゲンは脳からの指示で分泌されます
40歳前後の不調はプレ更年期？ ⋯ほか
【2章】この不調、病気？更年期？
月経不順／イライラ／疲れやすさ／ホットフラッシュ／冷え・むくみ／
肥満・太りやすさ／腰痛・肩こり／関節痛・手指の痛み／動悸／物忘れ／
シミ・シワ・たるみ／白髪・薄毛／頭痛・頭重感／めまい／
デリケートゾーンのかゆみ・腟の乾燥／口の乾燥／目の疲れ ⋯ほか
【3章】睡眠とメンタルに危険信号を感じたら？
〈眠れない人はどれくらいいる？〉更年期に不眠を訴える人は多くいます
〈更年期特有の眠れない理由〉ホットフラッシュが睡眠を妨げる!?
〈さまざまな治療方法〉不眠の治療にはホルモン補充療法の他 新しいアプローチも
〈更年期ロスが増えている〉更年期はうつ症状や不安感が強くなることがあります ⋯ほか
【4章】信頼できるお医者さんってどう探す？
〈受診のタイミング〉つらいと感じたら婦人科を受診しましょう
〈更年期外来ってどんなところ？〉診療はこんな風に進みます
〈エストロゲンを補う治療法〉ホルモン補充療法（HRT）ってどんな治療法？
〈もう一つの治療の柱〉複数の生薬を組み合わせた「漢方薬」は更年期症状の改善に向いています ⋯ほか
【5章】アフター更年期に気をつけたい病気ってある？
骨粗鬆症／甲状腺機能亢進症・低下症／関節リウマチ／脂質異常症／
膀胱炎／子宮がん（子宮頸がん・子宮体がん）／乳がん
【6章】高齢期も元気でラクに過ごしたい！
長寿の女性だからこそ骨と血管の健康が大切です
五大栄養素をまんべんなく カルシウムと大豆製品も積極的に
脳と体の疲れをしっかりリセット 深い眠りで自分をいたわりましょう ⋯ほか
巻（見開き形式）について
